YogAnni
Yoga in Blaubeuren


 Mein Yoga





Mein Kursangebot setzt sich zusammen aus den verschiedenen Yogaarten, die ich in meiner Ausbildung erlernt habe: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra und yogische Meditation.

Nicht in jedem Kurs werden alle diese Arten des Yoga vermischt, sondern Schwerpunkte gesetzt. Ich freue mich darauf in unseren Gruppen auf die Anregungen und Wünsche von euch einzugehen und den Fokus der jeweiligen Praxis mit dir zu gestalten. 


Hatha Yoga

  • Yoga für mehr Ausgeglichenheit
  • Fokus auf die Atmung in den Asanas

Das Hatha Yoga ist die Stilrichtung, die Körper und Geist in Einklang bringen möchte. Die Übungen sind kraftvoll aber weniger fließend als im Vinyasa. Durch Atemtechniken sollen die körperlichen und geistigen Bewegungen zueinander finden.



Vinyasa Yoga

  • Yoga für dynamische Energie
  • Kräftigend und anspruchsvoll

Vinyasa ist eine fließende Abfolge, die Atem und Bewegung miteinander synchronisiert, um Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit zu fördern. Bei dieser Stilrichtung beanspruchst du gezielt verschiedene Muskelgruppen und lernst bewusst die Bandhas (Verschlüsse) einzusetzen. Vinyasa kann körperlich recht fordernd sein und ist echtes "Power-Yoga"



 

 Yin Yoga

  • Yoga für Stressabbau und verbesserte körperliche Flexibilität
  • lange, intensive Dehnungen

Im Yin Yoga nutzt du ruhige, längere Dehungen, um tiefliegendes Gewebe zu stimulieren. Der Fokus liegt auf der inneren Ruhe und lang anhaltenden Asanas (Haltungen) in Kombination mit ruhiger Atmung. Yin Yoga ist gut für den Einstieg und als Ausgleich zu dynamischen Sportarten geeignet.


Yoga Nidra

  • Yoga für bewusste, tiefe Entspannung
  • geführte yogische Mediations- und Atemübungen

Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, die es dir ermöglicht, körperliche, mentale und emotionale Erholung in einem Zustand zwischen Schlaf und Wachsein zu erfahren. Du lenkst deinen Verstand auf ein Körperteil, während der physische Zustand in absoluter Beständigkeit verharrt.


 

Yogische Meditation

  • mentale Entspannung
  • Druckabbau

Meditation und Pranayama sind Praktiken zur Förderung von innerer Ruhe und bewusster Atmung, die dir helfen können Stress abzubauen sowie Gesundheit und geistige Klarheit zu stärken.